Kundalini Yoga - die Begegnung mit dir selbst

unterrichtet nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga (das "Yoga der Bewusstheit") ist eine Kombination aus

  • bewusster Atmung,
  • Bewegung,
  • Tiefenentspannung und
  • Meditation.

Dies gibt die Möglichkeit,

  • in Kontakt mit dem eigenen Körper und
  • mit sich selbst zu sein.
  • Der Körper wird gekräftigt,
  • das Nerven- und Immunsystem gestärkt,
  • Stress und Anspannungen werden abgebaut. Es hilft z.B. ebenfalls,
  • emotionale Ausgeglichenheit,
  • mehr Gelassenheit und auch
  • mehr Vertrauen ins Leben zu entwickeln.

 

Die Übungen sind immer mit dem bewussten Atem verbunden. Jede Stunde/Woche wird dabei ein anderes Thema/ eine andere Übungsreihe (Kriya) angeleitet; mal dynamisch, mal meditativ, mal beides zusammen. Dies können Themen sein,

  • die bestimmten Organen oder Körperregionen zugeordnet sind, oder auch Themen wie
  • "Entwicklung eines starken Nervensystems",
  • "Stärkung des Immunsystems"
  • "Toleranz",
  • "Gewohnheiten ändern",
  • "Wohlstand und Fülle" und viele andere mehr.

Am Ende der Stunde werden die gemachten körperlichen Erfahrungen durch Tiefenentspannung und  Meditation noch mehr in den Körper integriert.

 

Yogamatten, Decken, Kissen, Wasser und Tee sind vorhanden.

Mitzubringen sind

  • bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen kann,
  • einen weitestgehend leeren Magen (bis zu 2 h vorher nichts bzw. nur etwas Leichtes essen)
  • evtl. Socken für die, die zu kalten Füßen neigen und
  • manche mögen sich noch gerne ein Handtuch oder ein Laken unterlegen.



Weitere, vertiefende Informationen und Bezugsquellen sind hier (unter --> Links) zu finden.

Zitate von Yogi Bhajan

 

"Yoga schenkt dir Lebensfreude.....Lebensfreude ist Teil des Lebens. Diese Freude findest du weder in deinen Spielen, noch in deiner Berühmtheit oder in deinem Namen. Nur in dem Licht in dir. Es gilt diesen Spirit in dir zu erfahren..." Yogi Bhajan

 

"Keep up and you are kept up!"

- "Halte durch und du wirst gehalten!" Y.B.

 

"Das Geburtsrecht jedes Menschen ist es,

glücklich zu sein." Y.B.

 

"Für deine Gesundheit solltest du täglich zwei Dinge machen:
  Einmal schwitzen und einmal lachen." Y.B.

 

"Alle Krankheiten, Halbheiten, Schmerzen,
alles Elend kommt aus einer Quelle:
Du hältst die Negativität in dir." Y.B.

 

"Mut entsteht, wenn du klar zu deinen Grundwerten stehst." Y.B.

 

"Der Körper ist Gottes Tempel.
Pflege ihn gut, dass Er
gern in ihm wohnen mag." Y.B.

 

"Das Einzige, was dich verletzen kann, ist dein eigenes Ego." Y.B.

 

"Meditation ist eine Frage seelischer Hygiene.
So, wie ich meine Wohnung täglich aufräume,
muss ich auch meinen Geist täglich aufräumen." Y.B.

 

"Das Gesetz des Gleichgewichts ist das Gesetz des Glücks.
Alles kann aufgegeben werden, aber nicht das Gleichgewicht." Y.B.

 

"Freude ist die Essenz des Erfolgs." Y.B.

 

"Wohlstand fängt mit der Bereitschaft des Gebens an." Y.B.

 

"Nicht auf das Leben kommt es an,
sondern auf den Mut,
mit dem du es lebst." Y.B.

 

"Es gehört viel mehr Mut dazu,
tolerant zu sein, als Jemanden anzugreifen." Y.B.

 

"Wenn du still, ruhig und sensibel bist, kannst du wachsen.
Du kannst nichts erreichen, wenn du ängstlich, durcheinander und unsensibel bist." Y.B.

 

"If you feel just one thing in your life - that life is nothing but the gift of God - you are divine and the most courageous person Try it! Try it as a thought. The moment you feel that life is a gift, you'll become prosperous." Y.B. 05.07.1984

- "Wenn du nur eine Sache in deinem Leben erfährst - dass das Leben nichts als ein Geschenk Gottes ist - dann bist du eine göttliche und die mutigste Person. Versuche es! Versuche es als einen Gedanken. In dem Moment, wo du fühlst, dass das Leben ein Geschenk ist, wirst du erfolgreich sein."

 

Yogalehrerin & Heilpraktikerin

Susanne Fischer - Ranjit Kaur
Telefon: +49 395 / 37994801

mobil: +49 151 / 23665354

E-Mail: sei@bewusst-entspannt.de

aktuelle offene Yoga-Kurse

montags     

  KY                     

 

mittwochs   

  KY                   

 

Bitte um vorherige Anmeldung!

(Änderungen vorbehalten)

Sprechzeiten

Termine von Mo bis Frei nach telefonischer Vereinbarung.

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© 2014 Susanne Ranjit Kaur Fischer