Was ist Kundalini Yoga eigentlich?

• Yoga bedeutet Einheit/Verbindung von Körper, Geist und Seele.
• Kundalini Yoga ist das „Yoga der Bewusstheit“, eine dynamische Yogaform
• ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga
• es wurde Ende der 60-er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht
• Kundalini Yoga besteht aus einer Kombination von   

- bewusster Atmung,

        - Bewegung/Übungsreihen,
        - Tiefenentspannung und
        - Meditation.

• richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie
• der Atem hat einen zentralen Stellenwert
• Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt



Wirkungen des Kundalini Yoga:

• stärkt das Nerven- und Immunsystem
• steigert die Konzentrationsfähigkeit
• kräftigt den Körper und erhöht die Vitalitat
• baut Stress ab und entspannt
• steigert die Lebensqualität im Alltag
• gibt innere Ruhe und Klarheit
• balanciert das Drüsensystem
• reinigt das Blut
• erweitert die Lungenkapazität
• erlaubt uns, Geist und Emotionen zu kontrollieren
• lässt uns Körper und Atmung bewusst erfahren